Programação deste sábado 02.01

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010

Programação deste sábado 02.01

08h e 11h Culto de Adoração e Louvor
Sermão – Pr. Tércio Mascarenhas

09:30 ESCOLA SABATINA
Titulo: “Por seus frutos...”
Verso para memorizar: “Assim, pois, pelos seus frutos os conhecereis” (Mateus 7:20).

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Lição da Escola Sabatina

Lição 07
Título: Descanso e Restauração
“Havia muita gente indo e vindo, ao ponto de eles não terem tempo para comer. Jesus lhes disse: ‘Venham comigo para um lugar deserto e descansem um pouco’” (Mc 6:31, NVI).

A semana em resumo:

Um aluno brilhante de medicina, em Loma Linda, estava esgotado. Levantando-se às quatro da manhã e trabalhando até a meia-noite, ele se esforçava para acompanhar seu currículo fatigante, mas sem resultados. Ele estava ficando cada vez mais para trás.

“Desesperado, ele procurou um professor pedindo ajuda. Sendo um homem sábio, o professor recomendou que Tom tirasse pelo menos sete horas de sono toda noite, não importando o que acontecesse, e trinta minutos de exercício vigoroso todos os dias. Tom estava incrédulo, ... mas, afinal, concordou relutantemente em tentar esse programa. Afinal, ele estava tão atrasado que não tinha nada a perder. Para seu absoluto assombro, suas notas começaram a melhorar em apenas duas semanas. Ao final do ano, ele estava entre os melhores da classe e, no devido tempo, completou com sucesso seu preparo médico” (“I’m So Tired,” Série Hardinge Lifestyle (Loma Linda, Calif., Escola de Saúde da Universidade Loma Linda, 1988), p. 3-5.

Muitos de nós estamos na mesma condição de Tom. Todos precisamos diariamente de ter descanso, bem como do descanso semanal a fim de alcançar saúde física, mental, espiritual e social.

A semana à primeira vista: Precisamos regularmente de descanso físico, mental e emocional a fim de produzir o nosso melhor.

Gotas de Saúde

Como iniciar uma atividade física?

Posso sair fazendo exercícios em casa ou devo procurar um profissional para me orientar? Que cuidados devo tomar?

Existe um risco muito grande de lesões neuromuscular e cardíacas quando se faz exercícios físicos sem acompanhamento de um profissional especializado.

Antes de iniciar seus exercícios você deverá consultar um médico para que este faça os exames necessários e verifique sua capacidade e aptidão física.

Depois do exame médico é necessário fazer uma bateria de testes físicos de avaliação funcional e postural para garantir um aproveitamento ideal dos exercícios sem que haja risco algum para a saúde.

A avaliação funcional permite conhecer particularidades de cada pessoa que serão importantes no sucesso dos exercícios com um aumento de sua capacidade fisica e performance

Fonte: http://www.saudenainternet.com.br/portal_saude/como-iniciar-uma-atividade-fisica-.php

Igreja Adventista do Marco - Esta é UMA IGREJA DE ESPERANÇA

sexta-feira, 1 de janeiro de 2010